Was sagt Ihr Essverhalten über Ihren Lebensstil und Ihr Verhältnis zu Ihrem Körper aus?
Vorlieben und Verfügbarkeit sind zwei wichtige Kriterien für die Auswahl von Nahrung. Für die Verfügbarkeit von Lebensmitteln aller Art gibt es heutzutage auf unserem Markt kaum Einschränkungen. Es sind weniger die einzelnen Lebensmittel, die problematisch sind, als vielmehr das, was und wie viel davon wir uns auf den Teller laden bzw. in den Mund schieben. Wir mögen, was wir kennen. Gegenüber Unbekanntem sind wir meistens skeptisch – das gilt auch bei der Ernährung. Das Ernährungsverhalten ist nicht angeboren sondern wird erlernt von Vorbildern und dem sozialen Umfeld. Es lohnt, sich von Zeit zu Zeit Gedanken darüber zu machen, wie die eigene Ernährung aussieht, denn es gibt nur wenige Dinge, mit denen der Körper dauerhaft in so intensiven Kontakt kommt wie mit der Nahrung.
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit um über folgende Fragen nachzudenken:
| 1. | Sind Sie gesund und fühlen Sie sich fit? |
| 2. | Können Sie Ihr Körpergewicht einigermaßen problemlos halten? |
| 3. | Bilden die Hauptmahlzeiten das Grundgerüst für Ihren Tagesablauf? |
| 4. | Essen oder naschen Sie häufig etwas zwischendurch? |
| 5. | Ist Ihre Lebensmittelauswahl vielfältig oder eher einseitig? |
| 6. | Denken Sie, dass gesunde Ernährung nicht gut schmeckt? |
| 7. | Sind Sie ein Genussmensch? |
| 8. | Essen Sie häufig außer Haus? |
| 9. | Können Sie sich selbst eine warme Mahlzeit zubereiten? |
| 10. | Haben Sie häufig Beschwerden im Bauchraum oder Verdauungsprobleme? |
| 11. | Ist für Sie das Thema essen & trinken eher lästig oder gar unangenehm? |
| 12. | Kompensieren Sie Spannungssituationen mit essen? |
| 13. | Was sind Ihre Lieblingsspeisen und was verbinden Sie damit? |
| 14. | Was mögen Sie überhaupt nicht und welche Gründe gibt es dafür? |
Wenn Sie mit Ihrem Essverhalten gut zurecht kommen und sich gesund, wohl und leistungsfähig fühlen, haben Sie für sich vermutlich schon den richtigen Ernährungsstil gefunden.
Wenn das Thema "essen & trinken" allerdings ein Stressfaktor in Ihrem Leben ist; wenn Sie sich beständig unwohl und schlapp fühlen, anhaltende Verdauungsprobleme haben, Gewichtsprobleme sich nicht so einfach lösen lassen oder wenn Sie an einer Stoffwechselerkrankung leiden, dann sollten Sie sich mit Ihrer Lebensmittelauswahl und Ihrem Ernährungsverhalten auseinandersetzen und nach Verbesserungsmöglichkeiten suchen.
Geschulte Ernährungsberater/innen unterstützen Sie gerne dabei.